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ポンプアップ

音楽

  ジョギングする前には、必ず準備運動をする。

  テレビのマラソン中継でも、スタートラインにのぞむ選手たちは小さくジャンプしたり、手足をぷらぷらしたり、軽やかにステップを踏んでいたりする。


  ポンプアップ。

  空気の抜けたボールは弾まない。空気を入れたら弾むだろう。


  腹筋背筋大臀筋が大きな筋肉なので、先ずは意識してポンプアップするように言われる。

  軽やかに走りだすために。


  ジョギングだけではない。

  油断していると怪我をする。

  備えよ常に


http://youtu.be/n_dk8ChdCA8